よく噛んで食べようとは思うけど

よく噛んで食べることっていうのは健康にも良いしダイエットのためにも良いって言われてるよね。しっかりよく噛んで食べることで少ない量でもしっかりお腹をいっぱいにして満足できるようになるんでしょ。

消化にも良いみたいだし食べ過ぎを防止できるっていうのも良いよね。ただ噛む回数を多くするだけでこんなに良いことがあるんだもん、ダイエット中はもちろん、ダイエットをしていない時でもしっかりとやっておきたい、と思う。

でも実際はそう簡単にできなかったりするんだよ。ついついいつもの感じであんまり噛まずに飲み込んじゃったりするし、ちゃんと噛むようにしてても途中で面倒になって飲み込んじゃったりすることもある。1口に対して30回は噛むようにすると良いんだったっけ？30回噛むだけなら簡単じゃんって思うけど実際にやってみると結構大変だし面倒だよね。

その時の感情で食べるのはやめる

食べないようにしようってその時はしっかり決めてたりするけど、いざ美味しそうなものが目の前に現れたりお腹が空いて仕方ないっていう時は決めたことも忘れて食べちゃうんだよね。

でもこういうことをいつまでも仕方ないって言って許してたらどんどん太っていっちゃうからここら辺でいい加減やめないといけいないよね。

お腹が空いて仕方がないっていう時はそのまま我慢してるとストレスになるし暴飲暴食に繋がったりするから低カロリーのゼリーとかを食べるようにはするけど、特にそこまでお腹が空いてないんだったら食べないようにする。

常にスマホとかノートとかに食べたものを書いておくようにすると食べ過ぎてるかどうかも判断できて良いかもしれないね。何にしてもその時の感情ですぐに決めちゃうんじゃなくてよく考えてからどうするかを決めるようにしようと思うよ。

外も大事だけど中身も大事

体の中って周りの人はもちろん自分でも見ることができないでしょ？でも外って目でよく見えるからさ、綺麗になりたいって思うといつも外側から綺麗にしようとしちゃうんだよね。

外側が綺麗になればそれで満足しちゃうことも結構あったりするんだけどさ、でも実際は中側も綺麗にしていかないと本当にきれいになったとは言えないような気がする。

いくら外側だけ綺麗になっても中が綺麗じゃなかったり調子が悪かったりするといつかその影響が外にも出てきちゃうと思うんだよね。
だから今は外側しかしてないけど今度からは中から綺麗になれる方法を試してみようと思う。最近はふんわりルームブラ　山田孝之が話題だよね。今はまだどんなことをすればいいのかとか分かってないんだけどさ。

とりあえず規則正しい生活とか健康的な生活っていうのをしていけばいいんじゃないかなぁ。完璧にその生活をできるわけじゃないけど近づけていけばいいはず。

つなげて消すのにハマっています。

友達から招待されて、LINEゲームのツムツムを始めました。とてもメジャーなゲームなので、今頃始めたの？と言われそうですが、今、まさにマイブームです。暇さえあれば、つなげて消すを繰り返しています。
まだ始めていなかった頃、友達がツムツムをしているのを見て、いったい何がおもしろいんだろうと思っていましたが、いざ始めてみたら面白すぎて、気がつけば友達のスコアを越すほど、ハマってしまいました。

もともとディズニーのキャラクターが好きなので、プレイしてコインをせっせとためては、プレミアムボックスを購入してツムを集めています。私の目標はツムを全部集めることですから、コインをたくさん使うイベントなどには参加しません。
ひたすら、貯めるのです。プレミアムボックスをタップする瞬間はわくわくして、おもわず目を閉じてしまいます。
まるで子供みたいですね。ハラハラしたりドキドキしたり、いくつになってもゲームは楽しいものです。でも、ついつい時間を忘れて遊びすぎるので、ほどほどにプレイする、を心がけようと思います。

ほうじ茶オレの次に来るものを予想！

最近よくほうじ茶オレというものをよく見かけるようになりました。どんなものかといえばその名の通りほうじ茶にミルクを入れたもので、そのままの飲み物やデザート、アイスなども登場しています。
このように最近よく見る新しいものがほうじ茶ですが、他にも昔からある抹茶など日本茶にミルクを入れることはあまり珍しくなくなってきています。そしてこのほうじ茶オレの次に出てくるものが何かを私なりに考えてみました。

もともとなんでもミルクで割ったものが大好きなので、このほうじ茶オレが一般的になる前から自分でほうじ茶オレを作って飲んでいました。少し前までは「ほうじ茶と牛乳？気持ち悪い…」とまで言われたこともありましたが、実際には飲んでみると香ばしいのがミルクのまろやかさと合ってとてもおいしいのです。

味に関してはそう悪くはないものを持っていると自負しているのですが、このほうじ茶の他にミルクとの相性がいいとおすすめしたいのが麦茶です。麦茶をかなり濃い目に出し、ミルクと割るとちょっとコーヒーを思わせる味わいでとてもおいしいのです。

麦茶なのでカフェインレスですし、ちょっと甘みをつけると最高にミルクと合うのです。これも誰かに言うと気持ち悪いと言われそうですが、ぜひ一度は試してほしい一品です。いつかこの麦茶オレも一般的になる日も来る…と思いつつ一人麦茶オレを楽しんでいます。

効果には個人差があるもの

きちんとダイエットしてるはずなのに何故か体重が減らない…。なんで？ちゃんとやり方とか守ってるはずなんだけど。1,2週間くらいで多少なりとも効果は出るだろうって思ってたのに実際には現状維持って感じだし。私には向いてない方法だったのかな？

もしそうだったとして、じゃあどんな方法が自分に合ってるんだろう。自分に合ったダイエット法なんて考えたことなかった。効果が高いものは個人差はあるけど誰にでも効果があると思ってた。dccサプリの効果なしでもまぁ、普通に考えたらそうだよね。体質とか太った原因とかってその人によって違うんだから必ず効果があるとは限らないよ。ちゃんと方法とか見てから試せばよかったなー。
そんなに時間をかけてやったわけじゃないからまだいい方だと思って別の方法を試そう。

ムダ毛を薄くしたい！！

ムダ毛って人によって濃い人と薄い人がいるでしょ？私の場合はどちらかというと濃い方なんだよね。全部のムダ毛が濃いってわけじゃなくて足とかVIOが濃いだけで他は比較的薄いんだよね。でもできれば足もVIOも薄い方がよかった！

だって薄い方が処理が簡単な感じがするし生えてきたとしてもそこまで目立たなかったりごまかすのも簡単そうなんだもん。めちゃくちゃ羨ましい！
もしどうにかすれば薄くできるっていうなら面倒でも頑張ってるやるね！！
ムダ毛がしっかり生えた状態の私の足って本当に女かよって思うくらい毛が凄いんだもん…。でもジョモリー石鹸 購入場所はいいね。生活習慣を変えれば毛の濃さも変わったする…？それとももうちょっと面倒な方法で変わるのかな。あー、でも遺伝が原因だったら何しても無理そう（苦笑）